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长期喝净水器过滤过的纯净水,身体会不会缺少微量元素?有害吗?
 更新时间:2020/5/21

饮水乃生活最基本之事,所有人都在关注饮水健康,所有人都想选择最健康、安全的水资源。关注市面上的热点言论,很多人认为“纯净水对身体有害”,不能经常饮用;还有人说桶装纯净水经过了比较细致的分离和过滤,既滤掉了杂质等不好的物质,同时也会损失其中很大一部分矿物质元素,假设我们长时间喝这样的水,就会让肾脏失去了原有的过滤毒素工作能力,反而会影响肾脏健康。然而,您所想的未必是科学的,纯净水并没有那么坑,还请您科学+公正看待。


桶装纯净水对身体无害:

一方面,虽然我们的身体需要矿物质元素,但并不是主要从饮用水中获得,您喝的水当中含有多少矿物质元素对于身体的营养补充意义不大,完全可以忽略不计。

另一方面,纯净水经过了严格的过滤,和肾脏健康无任何联系,肾脏的过滤能力并不仅仅针对于水分物质,对于所有物质都是如此。

经常喝桶装纯净水容易形成“酸性体质”?

此乃不折不扣的谣言,“酸性体质”早已经成为世界性谣言,人体完全可以自己调节身体的酸碱平衡,体内的酸碱缓冲体系非常完善,不管您喝的是什么水,对此问题无影响。

总体来看,我们通过喝水更多只是为了可以补充水分物质,并不是为了通过饮水的过程补充除水分以外的营养素;坚果、蔬菜、豆类、水果等食物中所含的各类营养物质远比各种水分中丰富的多。

所以,纯净水无害,可以放心喝。只要水分物质安全、卫生且健康,其实加热煮沸之后都可以放心饮用。


喝水的过程中应该注意的一些问题:

喝水要到量:
现代人存在的问题并不是喝哪种水,其实是“喝不到量”,生活中缺水的问题制约着很多人的身体健康,缺水会干燥,缺水更多会增加便秘等问题的发生频次。

因此,每日喝水请满足身体需求量,成年人单日饮水应该满足1500—1700毫升,炎热时期或特殊工种人群可以喝到2000毫升。

小口、适时慢慢喝:
喝水,没必要一口气全部喝完;建议您每隔20分钟左右少量补水,小口饮用不着急,不要“硬核补水”。


温度要适宜:
为了身体健康,饮水温度应当合理,不冷不热更舒服。言于此,温度在40摄氏度左右的水分最为合适,最高温度不宜超过65摄氏度,避免损伤食道健康。

不要相信“高端水”:
无论您喝的是碱性水还是纯净水,再或是富氧水等高端水分,其实而言并不神奇,温白开水最为廉价且健康的选择。

关注健康,科学饮水。纯净水可以喝,对身体无害,请远离谣言;喝水到量,喝水适温,喝水不图贵;靠谱饮水,您会更美丽(健康)。






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